7. Springen

  • Ga naast de hoog schuinoplopende balk staan.

  • Spring omhoog naar de balk toe en probeer die aan te tikken.

  • Kom terug neer en buig door de knieĆ«n tijdens de landing.

Niveau 1

  • 10x

Niveau 2

  • 15x

Niveau 3

  • 20x

Welke spieren train ik met deze oefening